건강 칼럼

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번호	제목	조회

착한 일 하면 건강에도 '특효'... 염증 등 사라져 file
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착한 일 하면 건강에도 '특효'... 염증 등 사라져 봉사활동하면 건강 좋아져 남을 위해 봉사활동을 하는 것은 사회적으로 칭찬받을 일이다. 그런데 그뿐만 아니라 자기 자신의 건강을 위해서도 좋다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 브리티시컬럼비아 대학의 연구팀이 밴쿠버의 고등학교 1학년생 106명을 대상으로 관찰한 결과다. 연구팀은 이들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 10주간 정기적으로 자원봉사활동을 하게 했고 다른 그룹은 대기명단에 올려놓고 기다리도록 했다. 연구팀은 연구에 들어갈 때와 끝날 때 각각 이들의 체질량지수와 체내 염증, 콜레스테롤 수치를 측정해 비교했다. 또 학생들로 하여금 스스로 자기 존중감, 정신건강, 기분, 동정심 등에 대해 평가하도록 했다. 그 결과 일주일에 한 시간씩 초등학교의 방과 후 프로그램에서 자원봉사활동을 한 그룹은 10주 후에 대기명단에 올라 봉사활동을 기다린 그룹에 비해 체내 염증, 콜레스테롤, 체...
육식이 악하다고? 채식주의에 체하지 마라 file
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육식이 악하다고? 채식주의에 체하지 마라 ■ 채식의 배신 리어 키스 지음ㆍ김희정 옮김ㆍ부키 발행ㆍ440쪽ㆍ1만5000원 20년간 극단적 채식 해온 저자, 우울증·관절질환·암 걸려 "농업 역시 축산처럼 파괴적… 콩 속엔 갑상선종 유발물질" 윤리적·영양학적으로 채식 반박 <채식의 배신>(원제 '채식주의의 신화' The Vegetarian Myth)은 저자가 20년 간 유제품과 달걀 등까지도 전혀 먹지 않는 극단적인 채식주의자인 비건(vegan)으로 산 경험을 바탕으로 채식주의 신화를 깨기 위해 쓴 책이다. 비건으로 들어선 후 만성 영양 부족과 저혈당증, 우울증, 초조감 등의 정서불안을 가졌으며, 평생 안고 가야 할 퇴행성 관절 질환과 생식 기관의 암까지 생겼다. 육식을 좋아하는 이들에게는 일견 통쾌하고 채식주의자들에게는 당황스러운 책이다. 저자는 한 생명이 살기 위해 다른 생명을 죽인다는 것을 생명 현상의 기본적인 방정식으로 받아들이는 것부터가 시작이라...
알츠하이머 치매 걸리면 몇 년 뒤 죽을까? file
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알츠하이머 치매 걸리면 몇 년 뒤 죽을까? 한국인이 알츠하이머 병에 걸려 치매증상이 나타나면, 10년 정도 뒤에 사망한다는 연구결과가 나왔다. 성균관대 의대 삼성서울병원 정해관·나덕렬 교수팀은 1995~2005년 국내 대학병원에서 알츠하이머 병을 진단받은 환자 724명을 대상으로 평균 생존기간을 추적 관찰했다. 그 결과, 환자들은 증상이 처음 나타난 때로부터 평균 12년6개월, 병원에서 알츠하이머 진단을 받고 난 뒤 평균 9년3개월 생존했다. 연구팀은 이전의 연구들에서 알츠하이머 병 환자의 생존기간이 평균 10년 정도라고 밝힌 것을 토대로, 이같은 연구 결과는 병원에서 치료를 받았기 때문에 상대적으로 수명이 길어진 것으로 보고 있다. 해당 연구는 치매 관련 국제학술지인 '치매와 노인 인지장애(Dementia and Geriatric Cognitive Disorders)' 최근호에 실렸다.
절제는 건강을 위한 보약입니다.
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절제는 건강을 위한 보약입니다. 사람은 누구나 무병장수하기를 원합니다. 무병장수를 위한 수많은 비법들이 시대마다 나왔고 지금도 진행 중에 있습니다. 그런데 신앙생활이 장수에 도움이 된다고 합니다. 마이클 매컬러프에 의하면 신앙생활은 장수에 도움이 된다고 합니다. 물론 그는 헌신적인 신자가 아닙니다. 그는 사람들에게 종교적 헌신도를 물어보고, 이들을 오랜 기간 수십 건의 연구 활동을 통해 추적했답니다. 그 결과 종교가 없는 사람들은 더 일찍 사망했으며, 종교가 있는 사람은 없는 사람에 비해 25퍼센트 정도 더 오래 사는 것으로 나타났답니다. 삶과 죽음을 가르는 이러한 차이는 상당히 큰 편이라는 것입니다. 2000년 출간된 이런 연구결과는 그 이후로도 여러 연구자에 의해 확인되었답니다. 물론 장수하는 사람 중에는 하나님이 자신의 기도에 직접 응답 해준 것이라고 믿어 의심치 않는 이들도 있었답니다. 하지만 하나님의 존재에 관...
외로움, 면역기능까지 해쳐 수명 단축
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외로움, 면역기능까지 해쳐 수명 단축 늘 외로움을 느끼는 사람들은 친지들과 어울려 심리적 만족감을 느끼는 사람들보다 수명이 짧다는 연구결과가 잇따르고 있다. 혼자 사는 사람들의 사망률이 높은 이유는 사회적 고립감, 외로움이라는 심리적인 문제에서 그 원인을 찾을 수도 있다는 것이다. 미국 하버드 의대의 디팍 바트 교수 연구팀이 '내과회보'에 게재한 논문에 따르면 혼자 사는 사람들은 가족이나 동거인이 있는 사람보다 일찍 죽는 경우가 많았다. 하지만 80세 이상 노인들에게서는 동거인 유무 여부가 사망률에 큰 차이를 보이지 않았다. 이는 외로움에 대한 내성을 갖추게 됐기 때문이라고 연구팀은 분석했다. 하버드 의대의 이번 연구는 외로움이 건강을 좌우하는 중요한 잣대라는 것을 입증한 것이다. 외로움이 건강에 나쁜 이유는 심리적인 면 뿐만 아니라 신체의 면역기능까지 해치기 때문이다. 미국 오하이오 대학 행동의학 연구소가 '성격 ...
생선 많이 먹으면 2년 더 산다
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생선 많이 먹으면 2년 더 산다 생선 등 해산물에 주로 포함돼 있는 오메가3 지방산을 많이 섭취하는 사람들은 거의 섭취하지 않는 사람들에 비해 평균 수명이 2년 길어진다는 연구결과가 나왔다고 AFP통신이 1일(현지시간) 보도했다. 하버드대 보건대학원 연구팀은 내과학회보(Annals of Internal Medicine) 최근호에 발표한 논문에서 오메가3 지방산 섭취 그룹은 전반적인 사망률은 27%, 심장질환 위험도는 35% 낮아져 결과적으로 수명이 연장되는 것을 확인했다고 밝혔다. 이번 연구결과는 16년 동안 65세 이상 미국인 2700명을 대상으로 이뤄졌다. 오메가3 지방산은 연어, 참치, 넙치, 정어리, 청어, 고등어 등 생선에 많이 함유돼 있다.
식사할 때 감사 기도, 암세포 줄인다
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식사할 때 감사 기도, 암세포 줄인다 미국 존 자웨트 박사의 감사 기도 호용론 발표 '감사 기도를 하고 식사를 하는 사람에게는 질병을 예방하는 신비한 백신이 몸 안에서 생성된다'. 미국의 생체학자 존 자웨트 박사가 감사 기도를 하고 식사를 하는 사람에게 3가지 장수 물질이 형성된다고 발표해 의료계 뿐 아니라 종교 뉴스를 제공하고 있다. 존 박사는 개신교 뿐 아니라 세상에 존재하는 모든 종교 신자들은 식사할 때 감사하는 마음을 갖춘 기도를 하게 되면 질병을 예방하고 치료하는 물질 기도 백신이 생성된다고 강조하고 있다. 아울러 '항독소(抗毒素)'는 항체 역할을 수행하여 질병의 진행을 막고 살균의 역할을 하고 있으며 안티셉틴은 위장 내에서 음식물이 부패하는 것을 방지하고 소화 흡수를 돕는 등 3가지 장수 물질이 생성된다고 주장했다. 일상 생활을 하는 가운데 기도와 감사를 드리는 마음을 갖는다는 것이 장수와 삶에 대한 긍정적인 생...
감사의 철학
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감사의 철학 제2차 세계대전 후 일본 해군장교 가와가미 기이치 씨가 고국으로 돌아왔다. 그러나 일본의 현실은 차마 눈을 뜨고 볼 수 없을 정도로 피폐해져 있었다. 그는 매일 불평과 불만의 세월을 보냈다. 그런데 이런 생활이 계속되자 그의 몸이 굳어져 움직일 수가 없었다. 정신과 의사인 후치다 씨는 그에게 이런 처방을 내렸다. "하루에 1만 번씩 '감사합니다.'라고 말하세요. 감사의 마음이 당신의 병을 치료해 줄 것입니다." 그는 병석에서 매일 '감사합니다.'라고 중얼거렸다. 하루는 그의 아들이 감 두 개를 건네주었다. 가와가미 기이치 씨는 손을 내밀며 '감사합니다.'라고 말했다. 그런데 그 때부터 굳었던 몸이 풀리고 질병에서 벗어났다. - 월간 좋은 생각
교회의 일꾼 뽑기
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교회의 일꾼 뽑기 (오덕호 교수 / 호남신대 신약학) 우리는 흔히 지도자에게 완벽한 것을 기대하지만 그것은 불가능한 일이다. 사람이 어떻게 실수하지 않을 수 있겠는가? 다른 하나는 잘못을 인정하고 고치는 것이 중요하다는 것이다. 사도들이 잘못을 인정하고 고침으로써 교회는 더욱 부흥하게 된다. 내용을 이해하고 적용하기 위한 질문들 1. 사도행전 6:1에 나타난 사건을 육하원칙에 따라 설명해보십시오. 2. 헬라파 유대인과 히브리파 유대인은 어떤 사람들입니까? 3. 헬라파 유대인들의 과부가 궂에서 빠지게 된 이유가 무엇일까요? *가. 이때까지 구제금을 관리한 사람들은 누구입니까? 이들은 헬라파와 히브리파 중 어느 파에 속하나요?(행 4:33-35참조) *나. 사도들이 의도적으로 헬라파 과부에게 줄 구제금을 빠뜨렸겠습니까? *다. 실수로 빠뜨렸다면 왜 그런 실수를 저질렀을까요? *라. 이때 교회이 규모는 어떠했습니까? *마. 헬라파와 히브리파 ...
가벼워야 뜨는 시대
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몇년 전인가 미국의 사회학자 로버트 블라이가 쓴 '시블링 소사이어티(Sibling Society)'란 책을 읽었다. 미국 사회의 가벼운 문화를 비판하는 책이었는데 할아버지들이 젊은 아이들처럼 반바지 입고 다니는 것을 지적하면서, 미국 사회는 어른들이 사라지고 애들끼리 사는 사회가 되어버렸다고 비판하는 내용을 담고 있었다. 당시 그 이야길을 들으면서 우리와는 관계없는 것으로 생각하며 오히려 부러워 했었는데 이제는 우리 사회에도 그런 것이 문제로 느껴지기 시작했다. 우리 문화가 가벼워졌다는 것은 이전에는 무거웠다는 것을 가정하는 것에서 기인할 것이다. 그렇다. 권위주의, 율법주의, 형식주의, 교조주의, 니적 엘리트주의 등으로 우리의 삶은 무겁고 어두운 면들이 상당히 많았다. 교회도 예외는 아닐 것이다. 최근 우리 사회와 교회가 점차 이런 무거움에서 탈피하고 있는 것은 다행한 일이라고 본다. 그러나 지금 그로 인한 지나친 반작용이 새...

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외로움, 면역기능까지 해쳐 수명 단축

생선 많이 먹으면 2년 더 산다

식사할 때 감사 기도, 암세포 줄인다

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교회의 일꾼 뽑기

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