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매일 성공하는 삶을 위한 6가지 팁
미국의 경영 월간지인 '패스트컴퍼니(Fastcompany)' 온라인 판에 실린 하루를 성공적으로 보내기 위해 해야 할 '의식'과 같은 6가지 일을 알아봤다.
1.일어나자마자 물을 한 잔 마신다
우리 몸은 자는 동안 수분을 빼앗긴다. 따라서 한 잔의 물은 하루를 상쾌하게 시작하게 한다.
2.당일 할 일 중 중요한 3가지를 선정한다
오늘 중으로 완성해야 할 중요한 3가지 일은 무엇인가를 정하라. 그리고 잠자리에 들기 전에 이 3가지를 달성한다.
3.'50-10' 규칙을 지킨다
50분간 집중해서 일하고 10분은 자리에서 일어난다. 밖으로 나가거나 친구에게 전화를 하거나, 명상을 하거나 물을 한 잔 먹는다.
4.매일 땀 흘릴 정도로 움직인다
운동이나 요가 같은 것을 한다. 기분도 좋아지고 집중력도 생기며, 스트레스도 해소할 수 있다.
5.감사한 마음을 갖는다
매일 아침 감사하게 생각하는 것을 5가지 정도 적어본다. 스트레스를 받을 때는 잠시 일을 하지 말고 감사할 것을 생각한다. 행복감이 충만해질 것이다.
6.하루를 되돌아본다
하루를 마치기 전에 10분 정도 되돌아보는 시간을 갖는다. 오늘 잘 된 일은 무엇이며, 개선할 점은 무엇인지 등을 생각해 본다.
